Truques e astúcias : Saiba porque você deveria sempre dormir sobre o lado esquerdo? Veja aqui!

Saiba porque você deveria sempre dormir sobre o lado esquerdo? Veja aqui!

Os benefícios de dormir sobre o lado esquerdo do seu corpo

Publicado por Truques & Dicas em Truques e astúcias

Saiba porque você deveria sempre dormir sobre o lado esquerdo? Veja aqui! 

Recentemente foi comprovado que a posição em que dormimos afeta as nossas horas de descanso. Estudos recentes demonstraram que dormir sobre o lado esquerdo do nosso corpo melhora o nosso sono e a nossa saúde.

Os benefícios de dormir virado para o lado esquerdo são mais importantes do que possa parecer! Isto pode até salvar-te a vida em situações extremas!

Um sono confortável é essencial. Todos sabemos que quando dormimos mal uma ou duas noites já não vamos funcionar a 100% nos dias seguintes. Mas qual é a melhor forma para dormir? Isto é mais importante do que parece!

A posição do teu sono não só é importante para um descanso correcto, mas também para a saúde e para a digestão.

O lado esquerdo, o direito, e de costas.

Esse estudo se baseou na origem do antigo e tradicional sistema de medicina da Índia: Ayurveda. Segundo o estudo, dormir nessa posição melhora a digestão, problemas nas costas e o desempenho do coração, de acordo com a distribuição de nossos órgãos.

Saiba o que acontece com o seu corpo quando você dorme do lado esquerdo: 

Melhora a digestão 

A explicação é que a influência da gravidade ajuda todo o processo. Se posicionar com o seu lado esquerdo para baixo ajuda na movimentação dos resíduos de alimentos do intestino delgado para o cólon, e também ajuda o estômago e pâncreas estarem em seus lugares naturais, o que, por sua vez, ajuda as enzimas e sucos gástricos se concentrarem naquele lado.

Ajuda o sistema linfático

O lado esquerdo do corpo é o lado dominante do sistema linfático, portanto, dormir neste lado contribui para filtrar os resíduos e fluidos através dos gânglios linfáticos.

O seu coração agradece

Diminui a pressão arterial, pois a gravidade ajuda a circulação através da artéria aorta.

É por isso que muitos médicos sugerem que mulheres grávidas durmam no lado esquerdo para melhorar o desempenho do coração. E também porque pode melhorar a circulação através do feto e dos rins. Também alivia as dores nas costas, ajuda o fluxo sanguíneo no útero e impede que ele exerça pressão sobre o fígado.

Diminui a azia

O Journal of Clinical Gastroenterology indicou que dormir sobre o lado esquerdo do corpo, devido aos efeitos da gravidade, reduz os sintomas de refluxo gastroesofágico.

Reforça o funcionamento do baço 

O baço pode ser um órgão pouco falado por aí, mas ele é o órgão encarregado de destruir células velhas do sangue, produzindo novas células e também criando uma nova reserva de sangue, por tanto, ele é muito importante. Este órgão faz parte do sistema linfático e fornece imunidade ao corpo.

Esperamos que depois dessas informações você tenha uma ótima noite de sono, todas as noites dormindo do lado esquerdo!

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Fonte: Perfeito · Crédito foto: Perfeito

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